SAĞLIK VE GÜVENLİK - 3

Önemsiz hastalıklar

Baş ağrısı, soğuk algınlığı gibi daha az önemli hastalıklar için eczane, market, hatta gazete bayilerinden ilaç temin edebilirsiniz. Bu ilaçlar reçetesiz satılır. Alacağınız ilaç konusunda emin değilseniz vasıflı bir eczacıya danışabiirsiniz.NHS Direct denilen 24 saat hizmet veren çağrı merkezini de arayabilirsiniz. Buradan size hızla sağlık danışmanlığı hizmeti verilir,veya daha fazlası gerekiyorsa doğru servise yönlendirilirsiniz; gerektiğinde ambülans da çağırılır. Yaygın hastalıklar hakkında NHS Direct'in web sayfalarından (www.hnsdirect.nhs.uk ) veya 0845 4647 numaralı telefondan (bu telefon yerel olarak geçerli tarifeden fiyatlandırılır) blgi alabilirsiniz.

Sağlığı korumak

İngiltere'deyken sağlığınızı korumanın en iyi yolu evde yaptığınızla aynıdır. Besleyici gıdalar yiyin, düzenli egzersiz yapın, yeterince uyuyun. Şansınız da varsa eğitim döneminizi doktora görünmeden tamamlarsınız. Ama şansınızı desteklemek için yapabileceğiniz bir iki şey daha var. Bazı öğrenciler ilk dönemlerinde normalden daha fazla soğuk algınlığı geçirdiklerini ve ateşlerinin kolay çıktığını söylemektedirler. Bu genellikle yaşam biçiminin ve hızının değişmesine bağlıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için portakal gibi narenciye meyvelerinde bol bulunan C vitamini ve eczane ya da marketlerden temin edeceğiniz takviye ilaçlar kullanın. Ekinezya gibi bitkisel destekleyiciler de bağışıklık sistemini güçlendiren güvenli maddeler olarak giderek yayılmaktadır.
Spor da bağışıklık sistemini güçlendirir. Neden kolejin jimnastik veya başka bir spor takımına girip yeni insanlarla tanışırken aynı zamanda form tutmuyorsunuz?